اهنيك ياكبتن على هذا الموقع ألأكثر من رائع
انا ياكبتن لي 3سنوات مواصل التمارين ومش مقتنع بجسمي
وعندي البطن والمؤخره تعتبر مخربه جسمي بالكامل وش تنصحني ياكبتن ارجومنك المساعده ياكتش
وشكـــــــرا
السلام علايكم كيفك اخي محمد اود ان اسئلك عن تمارين ان تجمع بين الصدر+الكتف++واللارجل في يوم واحد اي في حصة تدريبة واحدة هل في مشكل في دالك
شكرا لك اخي على هدا الموقع تحفة والله