عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

كابتن محمد
جهد مشكور ولكن ده المتوقع من الكباتن العظام
استفسارى بخصوص التدريب والمكملات الغذائية والادوية اوالمركبات التى يتناولها المتدربين
انا باتدرب للحصول على جسم متناسق ولا اتناول اى شىء فهل هناك داعى لاخذ اى ادوية او مكملات وماهى ان كان هناك داعى

شكرا على كلامك الجميل يا كابتن كريم


اولا الادوية قصدك مثل المنشطات والهرمونات دى خطر جداااااااااااا


وانصحك يا كابتن كريم باستعمال مكمل اسمة واى بروتين الامريكى الاصلى


لازم علشان الجسم يستفاد بالبروتين والعضلة تكبر بسرعى

شكران ياكابتن علي هد المعلومات بارك الله فيك ممكن تشرح بتفصيل لوسمحت شكران

السلام عليكم
لدى سؤل للكابتن محمد
انا اتمرن من سنه وشهرين تقريبا متوسط 3 : 4 مرات في الاسبوع لكن ياكابتن المشكله عندي في الاوزان مش بقدر ازود الوزن ومش عارف السبب الوزن ثابت تقريبا علما بأن معظم اللي تمرنوا بعدي فاتوني في الوزن اللي يتمرنوا بيه ما هو تفسيرك ياكابتن علما بأني لم استعمل اي ادويه

اهلا بيك السبب هو ان تغير اسلوب التمرين

يعنى تغير الجدول الذى كنت ماشى علية وتغير التمارين التى كنت بتلعبها
واهتم بالتغذية كويس
وان شاء اللة النتيجة هتتحسن

اهلا بيك السبب هو ان تغير اسلوب التمرين

يعنى تغير الجدول الذى كنت ماشى علية وتغير التمارين التى كنت بتلعبها
واهتم بالتغذية كويس
وان شاء اللة النتيجة هتتحسن

salam 3alykoom so2aliii howa enoo ana 3endii pro complex 7abib a3reef kif by3tee a3la mf3ool w kif est3meeloo w shokraan

لا انصحك بهذاااااااااااااااااااااااااااااااا

السلام عليكم

لو سمحتوا انا اريد تدريب و تغذيه للعضلات

و شكرا

اهلا بيك اخى


الموضوع دة هيفيدك كتير

https://mohamed20.own0.com/montada-f2/topic-t351.htm

عندى سوال لعبت كتير ومش شايف اى تقدم

عايز اعرف ترتيب التمارين بالباروالدنبل للزراعين

ما هى كيفية تمارين الباى بالباروالدنبل

عايزاعرف ازاى العب الباى بالبار والدنبل

كيفية تمارين الباى بالبار والدنبل

عايز اعرف التمارين

هل ينفع العب مع الصدر تمرين اخر ولوينفع يكون ازاى ترتيب التمارين

انا نحيف و عمري هو 16 سنة انا في صالة كمال الاجسام منذ 3 اسابيع اريد ان تكون لي عضلات ماهو الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا ياكابتن على المنتدى الرائع
انا اتمرن منذ 7 اشهر تقريبا وجسمى ذاد طبيعى الحمدلله بس عاوزه يكير بسرعه
وانا عمرى 18.5 تقريبا
بتنصح بأيه حضرتك؟ وازاى استعمل الواى بروتين ده الطريقه بتاعته ايه؟
وانا بلعب مع التمريين يوم تراى ويوم باى
ومع الرجليين بلعب بطن او رست
وهل كتر لعب الباى غلط فى التمرينه نفسها
كتر مجموعات الباى يعنى غلط

ومنين اجيب الواى بروتين وهل هو اقراص ولا حقن ولا ايه؟
؟ وسعره كام
مع العلم ان كتر البروتين غلط
وما رأيك فى حقن ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN )
وشكرا ارجو الرد...

مشكوررررررررررررر

عاوزترتيب تمارين الباى والتراى وكيفية تمارينهم

عندى سؤال ازاى اضخم عضلات الفخد

استكمال وعضلات الرقبه ممكن ترد عليا كابتن محمم

العب ايه مع البنش