بعد إذنك ياكابتن محمد إستشارة ضرورى

السلام عليكم
ازيك ياكابتن يارب تكون بخير
انا عندى إستفسار مهم
انا طولى 175 ووزنى 62
وعندى 20 سنةوماشى على برامج تغذية لزيادة الوزن من فترة طويلة لان كان وزنى 50 كيلو بس
المهم انا بدات اروح جيم من شهر وعرفت ان المكملات الغذائية مهمة جدا لعضلة قوية
بس عشان حالتى المادية مش هتسمح بان انا اجيب المكمات زى الواى بروتين لانها غالية و بتخلص بسرعة
فانا عرفت ان الكرياتين مش غالى ومش هيخلص بسرعة
كنت عايز اخد رأيك ياكابتن الكرياتين لوحده يقدر يعوضنى عن المكملات الأخرى

فين ياجماعة الأبطال إللى هنا ياريت بس اى حد يرد بسرعة عشان انا محتاج الرد ضرورى

السلام عليكم


اهلا بيكم فى المنتدى المتواضع ويشرفنى حضوركم التام فى المنتدى

ويقدرنى اللة اسعادكم فى هذة الرياضة

واتمنى لكم التوفيق وانا هدفى من هذا المنتدى ان الشباب تمارس الرياضة وتبعد عن الشهوات

وعلى الرغم اكثرة المواقع الجنسية وللا سف وعدم وعى الشباب


وانا قررت عمل هذا المنتدى لكم ولكل محبى الرياضة كمال الاجسام واللياقة البدنية

وهذا الموضوع يكون قاموس لكمال الاجسام فى الاسئلة


عندك سؤال اكتبة هنا بسرعة

والسلام عليكم


https://mohamed20.own0.com/t398-topic