تمارين سويدي . صور متحركة

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال ومنها للنساء بالصور المتحركة



Upper Region


Standard push-up




من الأمام









Dip

ويا سلام لو التمرين ده ورجليكم علي كرسي

Decline pushup












تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers










تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar















تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle