مواضيع لم
تغذية
rss
أفضل
20عضو
أفضل
اعضاء اليوم
جديد
المواضيع
أدخل
هنا
قانون
المنتدى
قائمة
أصـدقائي
:اذكر اللة:
سوء استخدام المكملات الغذائية
____________________________________________________
لكثير منا يستعمل مكملات غذائية للعناصر الضرورية في تكوين الجسم او للوظائف العامة الفسيولوجية.
وللأسف هناك فئة ممن تستغني عن الغذاء و الاطعمه الطبيعيه بحجة هذه الاقراص الطبية المركبة المصنوعه في شركات معظمها هدفها الربح.
هذه الاقراص من المفترض تستخدم للمرضى الذين يعانون من نقص هذه العناصر او
من لايتسطيعون اخذها بالطرق الطبيعية او لمن يشعر بان غذائه لايكفي لسد
حاجة جسمه الطبيعية لهذه العناصر المكملة..
وهنا ياتي دور المختبرات و الكليات الطبية التي تبين لنا مدى خطورة
الافراط في استخدام هذه الاقراص و الاستغناء عن العناصر الطبيعية باقراص
صناعية محفوظة في عبوات بلاستيكية قد تون منتهية الصلاحية و خاصة في وطننا
العربي الذي يعاني من الكثير من الاقراص المصنعه محليا او الادوية المقلدة
و المركبة صناعية,سمعنا عن فضائح و حوادث كثيرة لأناس استخدموا اقراص
صناعية..على سبيل المثال الفياجرا المقلدة و اقراص الضعف الجنسي و كذلك
ادوية التنحييف و بناء العضلات التي تضر الجسم اكثر مما تنفعه..
حذرت الأكاديمية القومية للعلوم في الولايات المتحدة من الإفراط في تناول
الفيتامينات ، وحددت لجنة مكونة من خبراء التغذية كميات الفيتامينات C , E
ومعدن السلينيوم التي يمكن للإنسان أن يتناولها بأمان .
ويقول الخبراء أن تناول جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات ربما يسبب مشاكل
صحية بدلا من التأثيرات الجيدة المرجوة منها . ولا صحة أبدا لما يقال بأن
تناول كميات كبيرة من الفيتامينات يوفر فوائد إضافية .
والفيتامينات المعنية بالبحث هنا هي ما يسمى بـ " مضادات الأكسدة " ،
وأشهرها فيتامين C , E السلينيوم و " بيتا كاروتين " وهي المادة التي
يحولها الجسم إلى فيتامين A .
ويعتقد أن هذه المواد تقلل من احتمال الإصابة بالسرطان ومرض شرايين القلب ومرض ألزهايمر وغيرها .
ونصحت اللجنة بعدم تناول مادة بيتا كاروتين إلا في حال الإصابة بنقص في فيتامين A .
كما أظهرت دراسة أخرى أن تناول جرعات كبيرة جدا من فيتامين C ربما يسبب
أضرارا لمركب Dna الموجود في خلايا الجسم . وقررت اللجنة بأن الحد الأعلى
المسموح بتناوله من فيتامين C ينبغي ألا يتجاوز 2000 ملغ يوميا .
أما الفيتامين A ، فينبغي ألا يتجاوز الحد الأعلى المسموح بتناوله مقدار
1000 ملغ يوميا . كما حددت اللجنة مقدار 400 ميكروغرام كحد أعلى لمعدن
السلينيوم .
وبناءا على هذه التوصيات أعلن خبيرة في وكالة مقاييس الأغذية الأمريكية أن
القاعدة العامة هي أن الإنسان لا يحتاج إلى فيتامينات إضافية طالما كان
يتناول غذاء متـزنا – إلا في حال إصابته بنقص ظاهر في أحد الفيتامينات - .
وتظل النصيحة المثلى هي الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه كمصدر مأمون للفيتامينات .
سوء استخدام المكملات الغذائية
____________________________________________________
لكثير منا يستعمل مكملات غذائية للعناصر الضرورية في تكوين الجسم او للوظائف العامة الفسيولوجية.
وللأسف هناك فئة ممن تستغني عن الغذاء و الاطعمه الطبيعيه بحجة هذه الاقراص الطبية المركبة المصنوعه في شركات معظمها هدفها الربح.
هذه الاقراص من المفترض تستخدم للمرضى الذين يعانون من نقص هذه العناصر او
من لايتسطيعون اخذها بالطرق الطبيعية او لمن يشعر بان غذائه لايكفي لسد
حاجة جسمه الطبيعية لهذه العناصر المكملة..
وهنا ياتي دور المختبرات و الكليات الطبية التي تبين لنا مدى خطورة
الافراط في استخدام هذه الاقراص و الاستغناء عن العناصر الطبيعية باقراص
صناعية محفوظة في عبوات بلاستيكية قد تون منتهية الصلاحية و خاصة في وطننا
العربي الذي يعاني من الكثير من الاقراص المصنعه محليا او الادوية المقلدة
و المركبة صناعية,سمعنا عن فضائح و حوادث كثيرة لأناس استخدموا اقراص
صناعية..على سبيل المثال الفياجرا المقلدة و اقراص الضعف الجنسي و كذلك
ادوية التنحييف و بناء العضلات التي تضر الجسم اكثر مما تنفعه..
حذرت الأكاديمية القومية للعلوم في الولايات المتحدة من الإفراط في تناول
الفيتامينات ، وحددت لجنة مكونة من خبراء التغذية كميات الفيتامينات C , E
ومعدن السلينيوم التي يمكن للإنسان أن يتناولها بأمان .
ويقول الخبراء أن تناول جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات ربما يسبب مشاكل
صحية بدلا من التأثيرات الجيدة المرجوة منها . ولا صحة أبدا لما يقال بأن
تناول كميات كبيرة من الفيتامينات يوفر فوائد إضافية .
والفيتامينات المعنية بالبحث هنا هي ما يسمى بـ " مضادات الأكسدة " ،
وأشهرها فيتامين C , E السلينيوم و " بيتا كاروتين " وهي المادة التي
يحولها الجسم إلى فيتامين A .
ويعتقد أن هذه المواد تقلل من احتمال الإصابة بالسرطان ومرض شرايين القلب ومرض ألزهايمر وغيرها .
ونصحت اللجنة بعدم تناول مادة بيتا كاروتين إلا في حال الإصابة بنقص في فيتامين A .
كما أظهرت دراسة أخرى أن تناول جرعات كبيرة جدا من فيتامين C ربما يسبب
أضرارا لمركب Dna الموجود في خلايا الجسم . وقررت اللجنة بأن الحد الأعلى
المسموح بتناوله من فيتامين C ينبغي ألا يتجاوز 2000 ملغ يوميا .
أما الفيتامين A ، فينبغي ألا يتجاوز الحد الأعلى المسموح بتناوله مقدار
1000 ملغ يوميا . كما حددت اللجنة مقدار 400 ميكروغرام كحد أعلى لمعدن
السلينيوم .
وبناءا على هذه التوصيات أعلن خبيرة في وكالة مقاييس الأغذية الأمريكية أن
القاعدة العامة هي أن الإنسان لا يحتاج إلى فيتامينات إضافية طالما كان
يتناول غذاء متـزنا – إلا في حال إصابته بنقص ظاهر في أحد الفيتامينات - .
وتظل النصيحة المثلى هي الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه كمصدر مأمون للفيتامينات .
