هذا التمرين يقوى عضلة الباى والترابيس والكتف وهو من التمرينات المفيده جدا
من اقوى التمارين التى تؤثر وتكون عضلة قوية باسرع وقت ممكن
هذا التمرين
اتمنى لكم التوفيق فى ريا ضة كمال الاجسام ك/ محمد عبدالله
عدل سابقا من قبل كابتن محمد في الجمعة أبريل 27, 2012 4:49 am عدل 2 مرات