منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

منتدى صالة الابطال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع كمال اجسام


+5
wiwy23
مهدي زين الدين
بلاك تايجر
mahmoudshahwan
كابتن محمد
9 مشترك

    تمارين لجميع عضلات الجسم

    كابتن محمد
    كابتن محمد
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    شرح تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف كابتن محمد الأربعاء أبريل 08, 2009 10:47 am

    :اذكر اللة:
    تمارين الرقبة والكتف
    تمارين لجميع عضلات الجسم 45

    تمارين سهلة جدا

    هذه مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية
    مناسبة للحمية والرجيم و مناسبة لزيادة لياقة الجسم
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20722
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20724
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20725
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20726
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20727
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20728
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20729
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20730
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20731
    تمارين لجميع عضلات الجسم 20732

    تمارين البطن والظهر:
    تمارين لجميع عضلات الجسم Low_back-exercise-1s
    تمارين لجميع عضلات الجسم Low_back-exercise-2s
    تمارين لجميع عضلات الجسم Low_back-exercise-4sm

    تمارين لتقوية عضلات البطن
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_double_crunches
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_oblique_crunch
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_side_bridge
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_vup
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_alt_superman
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_mb_bridge
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_russian_twist
    تمارين لجميع عضلات الجسم Plyometric_drills_side_throw
    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_slams

    تمارين لجميع عضلات الجسم Abdominal_exercises_single_arm



    تمارين لجميع عضلات الجسم Tip_toes
    تمارين لجميع عضلات الجسم Leg_straighteners
    تمارين لجميع عضلات الجسم Sit_ups
    تمارين لجميع عضلات الجسم Knee_bend_to_chest
    تمارين لجميع عضلات الجسم Bridges
    تمارين لجميع عضلات الجسم Side_leg_lifts
    تمارين لجميع عضلات الجسم Head_and_shoulder_lifts
    تمارين لجميع عضلات الجسم Back_leg_lifts
    تمارين لجميع عضلات الجسم Knee_rolls
    تمارين لجميع عضلات الجسم Froggies


    avatar
    mahmoudshahwan
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف mahmoudshahwan الثلاثاء يوليو 14, 2009 11:06 am

    والله انها تمارين رائعه :44:
    :85588: :شكرا:
    بلاك تايجر
    بلاك تايجر
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف بلاك تايجر الأحد يوليو 26, 2009 5:24 am

    تمارين حلوة مشكوووور
    avatar
    مهدي زين الدين
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف مهدي زين الدين الأربعاء نوفمبر 25, 2009 12:33 pm

    مشكـــــــــــــــــور على هذا العمل الرائع
    avatar
    مهدي زين الدين
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف مهدي زين الدين الأربعاء نوفمبر 25, 2009 12:34 pm

    مشكـــــــــــــــــور على هذا العمل الرائع
    avatar
    wiwy23
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف wiwy23 الأربعاء ديسمبر 16, 2009 8:02 am

    شكراااااااااااااااااا
    البطل
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف البطل الجمعة فبراير 12, 2010 1:39 pm

    مشكووووووووووور جدا
    سلوان قيس
    سلوان قيس
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح ssss

    مُساهمة من طرف سلوان قيس الجمعة مايو 07, 2010 3:51 am

    thank you very much on this Exercise?
    avatar
    nouni
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف nouni الإثنين مايو 31, 2010 7:07 am

    بارك الله فيك
    كابتن محمد
    كابتن محمد
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف كابتن محمد الأربعاء يونيو 09, 2010 2:17 pm

    تمارين لجميع عضلات الجسم 879776
    Love Man
    Love Man
    بطل جديد
    بطل جديد


    شرح رد: تمارين لجميع عضلات الجسم

    مُساهمة من طرف Love Man الأربعاء أغسطس 11, 2010 11:57 am

    مشكور يا كابتن على التمارين

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 8:39 am