مواضيع لم
تغذية
rss
أفضل
20عضو
أفضل
اعضاء اليوم
جديد
المواضيع
أدخل
هنا
قانون
المنتدى
قائمة
أصـدقائي
من طرف :شكل:
اولا السؤال المتكرر هو انا مبتدئ عايز كورس بسرعةةةة
الاجابة:مينفعش اي كورس قبل سنتين لعب علي الاقل و يكون سنك اكبر من سن النمو
ليه المبتدئ مينفعهوش منشطات ...عشان انت كده ببساطة بتحرق نفسك..يعني
بتقلل الحد الاقصي اللي ممكن تكسبه من العضلات ده ببساطة يعني ...ده غير
ان المنشطات موضوع كبير جدا محتاج تفهم فيه حاجات كتير قوي قبل ما تدخل
فيه عشان الغلطة ممكن تضيعك..ده غير ان مع اي كورس لازم هتقابلك مشاكل
فلازم تكون فاهم قوي عشان تتطلع سليم...ده غير و انت مبتدئ لازم تبني اساس
جامد الاول طبيعيا و خلي في بالك اللي بيخي بسرعة بيروخ اسرع فلازم اساس
قوي و بعد كده تبني عليه بالمنشطات
طب و الحل ايه؟؟؟
التغذية السليمة اهم حاجة
التدريب بانتظام و الصبر و المواظبة
الراحة مهمة جدا
ممكن تستخدم مكملات زي الواي بروتين و الجلوتامين و الكرياتين
المنشطات بعد علي الاقل سنتين تدريب تكون بنيت اساس قوي
:اللة اكبر: ...
اولا السؤال المتكرر هو انا مبتدئ عايز كورس بسرعةةةة
الاجابة:مينفعش اي كورس قبل سنتين لعب علي الاقل و يكون سنك اكبر من سن النمو
ليه المبتدئ مينفعهوش منشطات ...عشان انت كده ببساطة بتحرق نفسك..يعني
بتقلل الحد الاقصي اللي ممكن تكسبه من العضلات ده ببساطة يعني ...ده غير
ان المنشطات موضوع كبير جدا محتاج تفهم فيه حاجات كتير قوي قبل ما تدخل
فيه عشان الغلطة ممكن تضيعك..ده غير ان مع اي كورس لازم هتقابلك مشاكل
فلازم تكون فاهم قوي عشان تتطلع سليم...ده غير و انت مبتدئ لازم تبني اساس
جامد الاول طبيعيا و خلي في بالك اللي بيخي بسرعة بيروخ اسرع فلازم اساس
قوي و بعد كده تبني عليه بالمنشطات
طب و الحل ايه؟؟؟
التغذية السليمة اهم حاجة
التدريب بانتظام و الصبر و المواظبة
الراحة مهمة جدا
ممكن تستخدم مكملات زي الواي بروتين و الجلوتامين و الكرياتين
المنشطات بعد علي الاقل سنتين تدريب تكون بنيت اساس قوي
:اللة اكبر: ...