منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    برنامج تدريبي لثلاث ايام فى الاسبوع

    شاطر

    برنامج تدريبي لثلاث ايام فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الخميس يونيو 07, 2012 5:48 am

    اليوم الأول : صدر + تراي+ بطن

    اليوم ثاني : ظهر + باي + بطن

    اليوم الثالث : كتوف + أرجل+ ترابيس + بطن + مساعدات

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 2:00 pm