استشارة عاجلة الى الكابتن محمد

انا عمرى 23 سنة طولى 183 وزنى 65 كيلو
ابتديت تمرين كمال الاجسام منذ شهر تقريبا والان انا اتناول واى بروتين فهل هذا كافيا الان ولا تنصح بتناول شىء اخر معاة لفائدة اكثر مع العلم ان جسمة نحيف نوعا ما

السلام عليكم الواى برويتن كويس بس الافضل ليك انت الميجا ماس لانك رفيع والواى كويس حايك علية بردو

https://www.facebook.com/?ref=home كلمنى من هنا