4 مشترك

أرجو الرد

قهرهم

قهرهم: بطل جديد

مساهمة رقم 1

أرجو الرد

من طرف قهرهم الجمعة أغسطس 27, 2010 10:52 pm

^{انا بقالي في الحديد 9اشهر للأسف جسمي مابين علية شي انا ماباخذ برتين شو هوا}

البروتين الي لازم اخدو

محمد

محمد: بطل جديد

مساهمة رقم 2

رد: أرجو الرد

من طرف محمد الأحد أغسطس 29, 2010 4:39 am

الخط ليس واضح يا كابتن

قهرهم

قهرهم: بطل جديد

مساهمة رقم 3

رد: أرجو الرد

من طرف قهرهم الأحد أغسطس 29, 2010 10:11 am

انا بقالي في الحديد 9اشهر للأسف جسمي مابين علية شي انا ماباخذ برتين شو هوا
البروتين الي لازم اخدو[b]

murcielago

murcielago: بطل جديد

مساهمة رقم 4

رد: أرجو الرد

من طرف murcielago الأحد أغسطس 29, 2010 8:01 pm

السلام عليكم اخي اهم شي برياضة كمال الاجسام الغذاء الصحي والجيد والبروتين البودرة هو صحي ومستخرج من مواد طبيعية....

اول شي لازم تعرف معلومات عن جسمك متل طولك ووزنك وتحدد نوع اللعبة اللي بدك تمارسها (الضخامة العضلية _التنشيف صقل العضلات)

واخي انا بنصحك تبدأ بالواي بروتين وبعدين اذا حبيت تزيد وزنك بتصير تستعمل النتروتك اما اذا بدك تحافظ على وزنك وتنشف جسمك مالك غير الجل تك

اتمنى ان اكون كفيت بالرد....واهلا بيك بالمنتدى