منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    50سؤال و جواب فى التغذية

    شاطر

    سؤال 50سؤال و جواب فى التغذية

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة مارس 13, 2009 9:32 am

    س50: كيف يستفيد الجسم من البروتين الغذائي؟
    ج50: يدخل البروتين في تركيب الأنسجة مثل العضلات والقلب والكبد والكلية والدم
    س51: كيف يستفيد الجسم من الكربوهيدرات والدهون في الغذاء؟
    ج51: الكربوهيدرات جزء منها مخزن في الكبد وجزء آخر في العضلات والباقي في الدم ويستخدمها الجسم لينمو أو يعوض مافقد منها.
    س52: هل لابد للانسان أن يتناول دهونا أو بروتينات أو كربوهيدرات حتى تخزن في جسمه بهذه الصوره؟
    ج52: لا ، ليس شرطا.
    س53: مالذي يحدث لهذه العناصر؟
    ج53: الذي يحدث اذا تناول هذه العناصر فان جزءا منها تستخدم مباشرة كوقود ومازاد يخزن كدهون في الجسم.
    س54: هل الأملاح كأحد العناصر الغذائية يقصد بها ملح الطعام؟
    ج54: لا
    س55: ماذا يقصد بالأملاح؟
    ج55: هي عناصر معدنيه يحتاجها الجسم في تكوينه ونموه وترميم أنسجته.
    س56: هل يحتاج الجسم للأملاح بكميات كثيرة؟
    ج56: بكميات قليلة.
    س57: ما أنواع الأملاح؟
    ج57: الكالسيوم-الحديد-البوتاس-الصوديوم-الماغنسيوم-الفسفور-اليود-النحاس-الكلور-المنجنيز.
    س58: أين توجد الأملاح؟
    ج58: توجد في جميع أنواع الأغذية بكميات تسد حاجة الجسم.
    س59: كم يحتاج جسم الانسان يوميا من ملح الطعام؟
    ج59: يحتاج الى مايعادل (4-5) جرام يوميا.
    س60: كم تبلغ نسبة الماء في جسم الانسان؟
    ج60: حوالي 58.5% من الجسم البشري مكون من الماء.
    س61: ماذا يحدث اذا فقد جسم الانسان 10% من نسبة الماء فيه؟
    ج61: يشعر الجسم بمضاعفات مرضية شديدة.
    س62: متى تتوقف الحياة في الانسان؟
    ج62: اذا بلغ نقص الماء في الانسجة 40%.
    س63: مالذي ينظم ميزانية الماء في الجسم؟
    ج63: مركز عصبي خاص في المخيخ عن طريق الشعور بالعطش.
    س64: ماذا يعني استقلاب أو استحالة الغذاء؟
    ج64: يعني كل مايجري بالغذاء من اجراءات داخل الجسم من ساعة تناوله الى ساعة نبذ رواسبه الى خارج الجسم.
    س65: ماتفسير ((الدثور)) أو ((الميتا بوليسم))؟
    ج65: هي مايحتاج اليه الجسم أو يستهلكه الجسم من الغذاء خلال 24 ساعة لاستمرار أعماله الحيوية ((التنفس-نبضات القلب-عملية الهضم)).
    س66: لماذا كان الأجداد الأوائل أقوى بنية وأطول عمرا وأشد مقاومة؟
    ج66: لأنهم كانو يعتمدون على الغذاء الطبيعي الطازج المقتصر على نوعين أو ثلاثة وعلى الماء ولا يأكلون الا عندما يجوعون.
    س67: مالمقصود بالاحتياجات الغذائية للأنسان؟
    ج67: هي حاجة الجسم الى العناصر الغذائية وليس الى الطعام.
    س68: هل كل طعام غذاء؟
    ج68: ليس كل طعام غذاء.
    س69: هل كل غذاء طعام؟
    ج69: نعم كل غذاء طعام.
    س70: الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟
    ج70: أهمية الغذاء ترجع الى مدى كونه شاملا للعناصر الغذائية.
    س71:الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟
    ج71:باحتواء الغذاء على العناصر الغذائية الضرورية بكميات كافية ونسب متوازنة.
    س72:ماذا يعني مصطلح الغذاء الامثل؟
    ج72:هو الذي يمد الانسان باقصى قدرة جسمية وبروح معنوية وهدوء نفسي.
    س73:هل يستطيع الانسان أن يعيش مددا طويلة بدون بروتين او فيتامينات أو مواد عضوية؟
    ج73:نعم.
    س74:ماهي الطاقة؟
    ج74:ان الجسم يحرق الطعام لكي يحرك ويعمل فكل عضو وخلية يحتاج الى الوقود لكي يعمل.
    س75:من اين يحصل الجسم على الطاقه؟
    ج75:من الغذاء أو من الدهن المخزن في الجسم.
    س76:كيف تقاس الطاقة؟
    ج76:بالسعرات الحرارية(الكيلو كالوري)
    س77:فيم تستخدم السعرات الحرارية؟
    ج77:تستخدم في قياس كل حركات وأعمال الجسم الارادية واللااردية.
    س78:ماذا تعني أعمال الجسم الارادية؟
    ج78:هي الحركات الارادية من مشي أو عطس أو تحريك يدين أو رموش وغيرها.
    س79:ماذا تعني أعمال الجسم اللاارادية؟
    ج79:تعني حركات الجسم الدتخلية من حركة الخلايا وعملها ودقات القلب وتحرك الدم وعملية الهضم وتقليب الطعام وامتصاصه وغيرها.
    س80:ماهو تعريف الكالوري؟
    ج80:هو الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة (1) كيلوجرام من الماء درجة مئوية واحدة.
    س81:كم يحتوي كل جرام بروتين من الطاقة؟
    ج81:كل جرام بروتين يعطي 4 سعرات حرارية تقريبا.
    س82:كم تقدر الطاقة لجرام واحد من الكربوهيدرات؟
    ج82:نفس الكمية وهي 4 سعرات تقريبا.
    س83:كم يحتوي كل جرام دهن من الطاقة؟
    ج83:كل جرام دهن يعطي 9سعرات حرارية تقريبا.
    س84:ماذا تعني ((الطاقة الاساسية))؟
    ج84:هي الطاقة التي يحتاجها الجسم لناطاته الاساسية المستمرة مثل دقات القلب وعمل الاجهزة المختلفة بالجسم.
    س85:هل يمكن قياس الطاقة الاساسية بسهولة؟
    ج85:لا.
    س86:ماهي الطاقة الاساسية من الطاقة التي يحتاجها الانسان؟
    ج86:تمثل حوالي (60-70%)من الطاقة الاجمالية للانسان.
    س87:هل هذه النسبة ثابتة لكل الناس وتحت جميع الظروف؟
    ج87:لا.
    س88:هل الجنس من العوامل المؤثرة في الطاقة الأساسية؟
    ج88:نعم.
    س89:هل الطاقة الاساسية لا تتاثر بالحالة الصحية أو حجم الجسم؟
    ج89:ليس صحيحا.
    س90:ماعلاقة مستوى هرمونات الغدة الدرقية بالطاقة الاساسية؟
    ج90:علاقة قوية مؤثرة.

    س91:هل تتاثر الطاقة الرئيسية بالعمر؟
    ج91:بالطبع العمر من العوامل المؤثرة في الطاقة الرئيسية.
    س92:ماطبيعة ارتباط الضغوط النفسية والمرض بالطاقة الرئيسية؟
    ج92:ارتباط قوي ومؤثر.
    س93:هل تتساوى الحاجة للطاقة الرئيسية عند الرجل والمرأة؟
    ج93:لا.
    س94:من الذي يحتاج لنسبة اعلى من الطاقة الرئيسية؟
    ج94:يحتاج الرجل لنسبة أعلى من الطاقة الرئيسية عن المرأة.
    س95:ماعلاقة الطاقة الرئيسية بمراحل النمو؟
    ج95:علاقة وثيقة.
    س96:ماهي هذه العلاقة؟
    ج96:تزداد الحاجة للطاقة الأساسية في مراحل النمو الأولى.
    س97:متى يصبح معدل الحاجة للطاقة الرئيسية شبه ثابت؟
    ج97:مع توقف النمو.
    س98:مامعدل الزيادة في الطاقة الأساسية عندما يتوقف النمو؟
    ج98:معدل الزيادة شبه ثابت بين(2-4%)كل 10 سنين.
    س99:هل تتاثر الحاجة للطاقة الأساسية بالجوع والمرض؟
    ج99:نعم.
    س100:ماهي هذه النسبة فيما يتعلق بالمرض؟
    ج100:7%زيادة استهلاك الطاقة الأساسية في حالة ارتفاع درجة حرارة الانسان درجة مئوية واحدة
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    سؤال رد: 50سؤال و جواب فى التغذية

    مُساهمة من طرف البطل في السبت يناير 30, 2010 2:23 pm

    مشكووووور جدا

    سؤال رد: 50سؤال و جواب فى التغذية

    مُساهمة من طرف لعيب جامد في الإثنين فبراير 15, 2010 5:31 am

    معلومات جمده

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 15, 2017 12:48 pm