مواضيع لم
تغذية
rss
أفضل
20عضو
أفضل
اعضاء اليوم
جديد
المواضيع
أدخل
هنا
قانون
المنتدى
قائمة
أصـدقائي
من طرف 
1/ الإمساك: الإمساك يعتبر سبباً مباشراً في زيادة الوزن، لأنه يتسبب في سوء الحالة النفسية والامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زوال الإمساك.
2/ النوم ظهرا: يصعب على اي شخص المحافظة على رشاقته او وزنه دون ان ينام عددا كافيا من الساعات
وخاصة في ساعات الليل, ويؤكد الدكتور حمدي ناصر إستشاري تغذيه_ على كثير من الاشخاص الذين يعانون
من السمنه او من البطئ في حرق السعرات الحراريه في اجسامهم سببه هو النوم ظهرا فينام الشخص ليستيقظ
بعدها في حالة جوع فيأكل معتقدا انه قد يعوض السعرات الحرارية التي فقدها بلا مشاكل وهذا اعتقاد خاطئ
عند كثير من الاشخاص فنوم الظهر يسبب كثير من التعب والشعور بالجوع وهذا يؤدي الا مايسمى بالسمنه.
3/ تناول ادوية الحساسية:
إن كثير من ادوية الحساسيه التي اصبحت في متناول الكثيرين من النساء والرجال, تؤدي إلى زيادة الوزن
وتعطيل حرق السعرات الحرارية في أجسامهم، وهذا مايجعل نجاح الرجيم او البرنامج الغذائي امرا مستحيلا.
4/ التوقف عن اداء التمارين الرياضية:
ان ممارسة التمارين الرياضة من الامور المهمه في انقاص الوزن للذين يعانون من السمنه وزياتدة الوزن,
ولكن كثير من الاشخاص يتركون هذه التمارين او غير منتظمين في آدائها مما يؤدي إلى حالة السكون في
العضلة ومما يؤدي الا تراكم الشحوم والدهون في العضلة فيصبح عند الشخص مايسمى بالسمنه وخاصة
في عضلات الجسم الصغيره او الضعيفة مثل الأرداف والصدر والبطن, فيجب الانتظام في ممارسة التمارين
الرياضية او المشي ولو ساعه او نصف ساعه في اليوم لحرق السعرات الحراريه داخل الجسم.
