منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

منتدى صالة الابطال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع كمال اجسام


    برنامج تدريبي لثلاث ايام فى الاسبوع

    كابتن محمد
    كابتن محمد
    كابتن محمد
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    • مساهمة رقم 1

    برنامج تدريبي لثلاث ايام فى الاسبوع Empty برنامج تدريبي لثلاث ايام فى الاسبوع

    مُساهمة من طرف كابتن محمد الخميس يونيو 07, 2012 5:48 am

    اليوم الأول : صدر + تراي+ بطن

    اليوم ثاني : ظهر + باي + بطن

    اليوم الثالث : كتوف + أرجل+ ترابيس + بطن + مساعدات
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 1:05 pm