تمارين الضغط والعقلة

شكرااااااااااااااااااااااااااااا :63:

:66:

a;;;;;;;;;;;;;;ككككككككككراااااااااااا

مشكور جدا جدا

شكررررررررررررررررررررررا

السلام عليكم
اني عندي سؤال هل المكملات الغذائيه مضر لو مفيدة وخاصتة البروتين الواي ارجو جواب امنا ولكم جزيل الشكر

المكملات ليس مضرة بس اهم شى الاستخدادم يكون على حسب الجرعات المحددة ليك

السلام عليكم اني اشكركم اكتير
اني طولي هوه 182 والوزني هو 92 وصارلي العب كمال اجسام شهر ونصف وبدئ جسمي يستجيب والحمد الله بس اريد اعرف شنو نوع الطعام الطبيعي اكله بعد التمرين لكي استفاد منه اروجوكم انصحوني لان اني اخف من المكملات الغذائيه

كابتن محمد كتب::66:

اشكرك على هذا العمل الجميل