اول موضوع وعشر اسئلة لمنتدانا الجميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا دا اول موضوع اشارك بيه فى المنتدى الجميل وحبيت انو يكون اسئلة مهمة لكل لاعبين كمال الاجسام وياريت اللى يعرف الاجوبة ميبخلش علينا بوقته ومجهوده
1/ هل شرب الماء خلال التمارين يضعف من قوة التمرين ؟
2/ الصح انى اتمرن كل يوم ولا زى ماكتير بيقولو لازم يوم ويوم يعنى يوم تمرين ويوم راحة
3/ لو عايز ابرز عضلة الباى والتراى العب على اوزان عالية مجموعات قليلة ولا اوزان خفيفة مجموعات كتير
4/ هل فى فترة معينة للتمارين ولا لحد مخلص يعنى مفيش عدد من الساعات مينفعش ازود عنها
5/ ممكن تمارين للبطن لشد عضلة البطن
6/ هل البرنامج دا كويس وينفع لمعظم اللاعبين ؟
اليوم 1 -- صدر و بايسيبس
اليوم 2 -- ضهر و ترايسيبس
اليوم3-- رجل كامل
اليوم 4--كتف
اليوم الخامس - ترايسيبس + بطن

7/ ايه اكتر اكلة او فاكهة اكلها قبل التمرين مباشرة تدينى باور
8 / عايز اشد الاجناب بس معرفش اى تمارين ليها
9/ العب العقلة كتسخين للعضلة ولا فى نهاية التمرين
10/ ممكن تمارين احماء لكل عضلة
وشكرا