مواضيع لم
تغذية
rss
أفضل
20عضو
أفضل
اعضاء اليوم
جديد
المواضيع
أدخل
هنا
قانون
المنتدى
قائمة
أصـدقائي
من طرف 
كيف تقوم بتقييم الحالة الغذائية لديك؟!!
تقييم الحالة الغذائية للاعب كمال الأجسام:
يشتمل التقييم الغذائي للاعب على جميع وكافة البايانات المتعلقة
بالتغذية وتفسيرها ومعرفة النقص الحاصل في الإحتياجات الغذائية
لدى لاعب كمال الأجسام.
وهذه البيانات هي:
1/ تقييم نمط التغذية لدى لاعب كمال الأجسام ويشتمل على:
_الوجبات اليومية وأقات تناولها.
_الأكل بين الوجبات.
_مقدار السوائل المتناوله ونوعيتها وطبيعتها.
_استخدام المكملات الغذائية ومقدار المتناول منها.
_نوع التمارين ومدتها.
2/ التاريخ الصحي لدى لاعب كمال الأجسام ويشمل:
_نوع الامراض التي يعاني منها لاعب كمال الأجسام والبحث عن
الحل والعلاج لها.
_البحث عن الأمراض الوراثية لدى اللاعب ومعرفة الحل والعلاج لها.
_الإضطرابات الأخرى للاعب مثل الصداع والاجهاد والتوتر ومعرفــــة
الحل والعلاج لها.
3/ فحص الدم وشمل على:
_اذا كان اللاعب يعاني من فقر الدم يجب عليه ان يعالج هذا المرض.
_اذا كان اللاعب ايضا يعاني من داء السكري يجب عليه معرفــــــــة
العلاج لهذا المرض لكي يمارس رياضته على الوجه المطلــــوب دون
متاعب.
_الحد من إرتفاع الدهون والكلسترول ومعالجة هذا المرض.
4/ المقاييس الجسمية وتشتمل على:
_الوزن ومتابعته كل اسبوعان لدى لاعب كمال الأجسام.
_الطول ومتابعته كل اسبوعان لدى لاعب كمال الأجسام.
_محيط الخصر وتجنب تراكم الدهون على الخصر والمعدة.
فبهذه المقايس الأربعة التي ذكرتها يمكن للاعب كمال الأجسام
أن يقيم حالته من حيث الغذاء والأمراض والدم والمقاييس الجسميه
لكي يمارس رياضة كمال الأجسام على الوجه الأكمل دون أي
متاعب تواجه حياة هذا الرياضي.