منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    ما المقصود بتمارين التحمية

    شاطر

    قهوة ما المقصود بتمارين التحمية

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأحد مارس 01, 2009 11:03 pm


    وما المقصود بتمارين التحمية

    تمارين التحمية هي تمارين تسبق التمارين الأساسية.. الهدف منها تهيئة الجسم، وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وأقوى..


    ولتمارين التحمية عدة فوائد هي:

    - تقلل من إمكانية الإصابة بسوء من جراء التمارين الأساسية.
    - ترفع من درجة حرارة الجسم.
    - تثير وتحفز حركة الدم والأكسجين بالجسمم فتزيد من حرق الدهون.
    - تحقق السيطرة على عضلة القلب والتنفس.
    وما هي تمارين التحمية المقترحة قبل التمارين الأساسية للبطن?
    هناك تمارين تحمية متعددة ومختلفة من شخص لآخر.. وهذه التمارين تحتاج من 5إلى 20 دقيقة.

    avatar
    المدمر
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    قهوة رد: ما المقصود بتمارين التحمية

    مُساهمة من طرف المدمر في الأحد مارس 15, 2009 11:13 pm

    :11111111111:

    loveooo85
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة كيف اجرى

    مُساهمة من طرف loveooo85 في الجمعة أكتوبر 15, 2010 5:24 am

    كيف اجرى التمارين تحميه بالصور يا كبتن

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أبريل 25, 2018 12:32 am