منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    تعرف على الواىبروتين

    شاطر

    حصرى تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الخميس فبراير 26, 2009 5:51 am

    الواي بروتين من المكملات الغذائيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام
    فهو
    يزود اللاعب بنحو اكثر من ثلث احتياجه اليومي من البروتين ولقد حاز علي
    الثقه لما حققه هذا المكمل من نتائج باهره في الحصول علي ضخامه عضليه بدون
    اكتساب اي دهون.

    ماهو الواي:
    هو بروتين مصل الحليب او ما يسمي ب بروتين الشرش.

    ويصنع
    الواي من شرش الحليب الذي يتكون من(92% ماء - 6.5 لاكتوز - 0.9بروتين
    -0.2فيتامينات و املاح ودهون مذابه) وينتج من عملية تحويل الحليب الي
    الجبنه.

    اهميته:
    -يزودك بما تحتاجه من الاحماض الامينيه اللازمه لبناء الانسجه العضليه.
    -يحسن من ادائك الرياضي
    -يقوي مناعة الجسم

    مميزاته:
    كما نعلم انه يوجد العديد من مصادر البروتين مثل (اللحوم - السمك - البيض -و.........)
    ولكن الواي بروتين يتميز عنهم للاتي:
    1-بالقيمه البيولوجيه العاليه

    2-سرعةالهضم والامتصاص من45 الي 60 دقيقه

    3-سهولة تناوله

    *فهو خليط متوازن من الاحماض الاميني الاساسيه وغير الاساسيه

    *من اكثر مصادر البروتين احتواءا علي الاحماض الامينيه المتشبعه(BCAA)

    *مصدر مهم للاحماض الامينيه الغنيه ب عنصر الكبريت (methionine و cysteine)
    و حمضcysteine له دور هام جداحيث يحتاجه الجسم لبناء glutathione المهم للجهاز المناعي وكذلك يعمل كمضاد للأكسده.

    *غني بالجلوتامين المهم للحفاظ علي الكتله العضليه المكتسبه.

    *يحتوي
    علي الكالسيوم الهام لبناء عظام قويه ولقد اثبتت الدراسات ايضا اهمية
    الكالسيوم في التقليل من ترسيب الدهون (حيث ان عند انخفاض مستويات
    الكالسيوم تفرز الغده الجار درقيه هرمون يعمل علي ترسيب الدهون).

    *به نسبه متنوعه من فيتامينات A, C, B1, B2, B3, B5, B12 وحمض الفوليك

    نبذه مختصره عن انواع الواي بروتين:

    1- الواي بروتين المركز (WPC):
    بعد القيام بعملية ترشيح السوائل من شرش الحليب ومعالجته عند درجة حراره معينه للتخلص
    من ال لاكتوز و الدهون والكوليستيرول ينتج الواي المركز البودر
    الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون.

    2-الواي بروتين المعزول (WPI):
    بتم معالجته بطريقه افضل من الواي المركز
    وبتكون نسبة البروتين فيه 90 ال 95% وخال من اللاكتوز والدهون
    اسرع في الهضم والامتصاص من المركز

    3-Ion-Exchanged Protein Isolates :
    بيتم عزله بواسطة شحنات كهربائيه
    نسبة البروتين تصل الي 98%

    4-Hydrolyzed Whey Peptide )HWP) :
    واي معزول او مركز ولكنه يتميز ب بروابط بيبتيد قصيره
    (سهل تحللها مائيا وسريعة الامتصاص)


    جرعاته واوقات تناولها:

    - 3مرات يوميا في كل مره تناول 30جرام واي بروتين
    -قبل الافطار او بين الوجبات
    -بعد التمرين مباشرة
    -وقبل ساعات النوم الطويله

    اعراض جانبيه:
    منتج طبيعي وامن عند استخدام الجرعات الموصي بها

    اشهر منتجات الواي والتي حققت اعلي مبيعات:

    1- واي بروتين منOptimum
    والذي حاز علي جائزة افضل مكمل بروتيني لعام 2006

    2-واي بروتين من universal

    3-واي بروتين من twin lab

    4-واي بروتين من Eas


    عدل سابقا من قبل كابتن محمد في السبت أبريل 18, 2009 3:17 pm عدل 1 مرات
    avatar
    المدمر
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف المدمر في الجمعة مارس 06, 2009 2:55 am

    مشهور جدا المكمل دة

    وكويس جدااااااااااااااااااا

    cat fire
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف cat fire في الخميس يوليو 30, 2009 8:55 am

    مشكور بارك الله فيك

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف محمد عبد اللطيف في الجمعة يوليو 31, 2009 11:32 am

    مشكور على المعلومات الرائعه

    amnsat
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف amnsat في الأربعاء سبتمبر 02, 2009 5:46 am

    الف شكر على هذة المعلومات

    ahmed12
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف ahmed12 في الأحد سبتمبر 13, 2009 2:27 am

    مرحبا اخي الكريم انا اتناول الكرياتين قبل اللعب و امينو2222 بعد مع العلم انا وزني 80ك .

    biberse
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف biberse في الأحد ديسمبر 06, 2009 2:10 pm

    أنا وزني 80 و طولي 172 أنا أستعمل المكمل الغدائي الواي انصخوني

    amnsat
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف amnsat في الإثنين أبريل 12, 2010 9:30 am

    نعم هو من أفضل الكملات

    abdulla
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف abdulla في الخميس سبتمبر 16, 2010 10:04 am

    لازم اعمل رياضه معاه ولا مو لازم ؟

    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    حصرى رد: تعرف على الواىبروتين

    مُساهمة من طرف البطل في الجمعة أكتوبر 01, 2010 3:51 pm

    شكرا جدا ياكابتن
    دائما انت الأروع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 24, 2018 11:05 pm