منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    الزبادي يقضي على «الكرش»

    شاطر

    حصرى الزبادي يقضي على «الكرش»

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأحد فبراير 15, 2009 1:01 am

    دراسة تفيد بأن الزبادي يقضي على «الكرش»

    يعاني الكثيرون من مشكلة تراكم الدهون


    يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.

    وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

    وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

    ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.

    ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.

    * طريقة تحضير الزبادي في البيت

    * المقادير:

    - كوب زبادي - زنة 180 غراما - كيلو لبن

    * الطريقة:

    - يتم غلي اللبن جيداً ويترك حتى يصبح دافئاً بعدها تتم إذابة الزبادي بداخله مع استمرار التقليب، ثم يصب الخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتترك في مكان دافئ حتى تتماسك، ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهة متميزة. لعمل زبادي خالي الدسم يغلي اللبن ويترك.

    مع تحياتى البرنس

    محمد3
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: الزبادي يقضي على «الكرش»

    مُساهمة من طرف محمد3 في الأربعاء مارس 25, 2009 4:57 am

    :44: :اللة اكبر:
    avatar
    مودى
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    حصرى رد: الزبادي يقضي على «الكرش»

    مُساهمة من طرف مودى في الجمعة أبريل 24, 2009 8:29 am

    بجد معلومات جميله جدا

    ومجهود رائع

    وبجد استفدت كتييييييييييير من المنتدى ده
    تقبل مروروى اخوك محمود

    حصرى رد: الزبادي يقضي على «الكرش»

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة أبريل 24, 2009 11:08 am

    الحمد للة اهم حاجة عندى تكون سعيد

    ويارب تكون مبسوط معنا فى المنتدى

    وانتظر منى كل ماهو جديد

    حصرى رد: الزبادي يقضي على «الكرش»

    مُساهمة من طرف كابتن محمد عبداللّة في الجمعة أبريل 24, 2009 11:17 am

    :36:
    اهلا بيك
    من هذا المنتدى نوفر لكم المعلومات الجيدة
    ولو تحب تنظم الى فريق العمل اهلابيك
    avatar
    المدمر
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    حصرى رد: الزبادي يقضي على «الكرش»

    مُساهمة من طرف المدمر في الجمعة أبريل 24, 2009 11:23 am

    اهلا بيك يا محمود فى القسم التغذية وبصراحة انت تمام بتختار مواضيع جميلة وترد عليها

    بجد بجد فنان

    amnsat
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: الزبادي يقضي على «الكرش»

    مُساهمة من طرف amnsat في الأحد سبتمبر 13, 2009 2:55 am

    خبر مفرح جدا
    واصلا انا بحب الزبادي

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يوليو 16, 2018 4:06 pm