منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    تمارين سويدي . صور متحركة

    شاطر
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    تمارين سويدي . صور متحركة

    مُساهمة من طرف البطل في الخميس فبراير 04, 2010 12:37 pm

    ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال ومنها للنساء بالصور المتحركة



    Upper Region


    Standard push-up




    من الأمام









    Dip

    ويا سلام لو التمرين ده ورجليكم علي كرسي

    Decline pushup












    تمارين المنطقة السفلية

    Lower Region

    Mountain climbers










    تمارين منطقة الوسط

    Mid Region

    Crunch - standar















    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region
    Bicycle














      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 19, 2018 6:04 am