منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    المكملات الغذائية كلها

    شاطر

    خبر جديد المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة نوفمبر 13, 2009 2:24 am




    أولا: البروتـــــــــــين (Protein)
    البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع

    - بروتين مصل الحليب (Whey Protein):
    هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر
    حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة والافضل والأشهر هو:




    مقارنة سريعة ومهمة بين هذين النوعين

    NITRO TECH HARDCORE:

    Calories 110 سعرات حرارية
    Calories From Fat 15 سعرات حرارية من الدهون
    Total Fat 1.5g إجمالي الدهون
    Total Carbohydrate 4.5g إجمالي الكربوهيدرات
    Sugars 2g السكر
    Protein 20g البروتين



    WHEY OPTIMUM:

    Calories 120 سعرات حرارية
    Calories From Fat 10 سعرات حرارية من الدهون
    Total Fat 1g إجمالي الدهون
    Total Carbohydrate 3g إجمالي الكربوهيدرات
    Sugars 1g السكر
    Protein 24g البروتين



    - بروتين البيض (Egg Protein):
    سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين
    والأحماض الأمينية





    - بروتين الجبن (Casein Protein):
    هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم
    لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة






    - بروتين الصويا (Soy Protein):
    هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات
    بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد
    من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء






    ------------------------------------------------------------



    - بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer):
    هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات
    والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض والأفضل والأشهر هم:






    مقارنة سريعة ومهمة بين الأربعة انواع:

    TRUE MASS:

    Calories 630 سعرات حرارية
    Calories From Fat 140 سعرات حرارية من الدهون
    Total Fat 16g إجمالي الدهون
    Total Carbohydrate 76g إجمالي الكربوهيدرات
    Sugars 14g السكر
    Protein 46g البروتين


    Muscle Juice 2544:

    Calories 990
    Calories From Fat 160
    Total Fat 18g
    Total Carbohydrate 152g
    Sugars 60g
    Protein 55g

    Serious Mass:

    Calories 1250
    Calories From Fat 40
    Total Fat 4.5g
    Total Carbohydrate 252g
    Sugars 20g
    Protein 50g


    Mass Tech:

    Calories 870
    Calories From Fat 35
    Total Fat 4g
    Total Carbohydrate 168g
    Sugars 4g
    Protein 40g



    --------------------------------------------------------


    ثانيا: الكرياتـــــــــــين (Creatine)

    لتضخيم العضلات بشكل ملحوظ وإعطاء الطاقة الازمة لأداء التمارين المكثفة
    وللعلم ان الكرياتين الكبسولة افضل من البودر وذلك من أجل تحديد الكمية
    ولان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي





    --------------------------------------------------------------------------
    ثالثا: الجلوتامـــــــين (Glutamine)

    يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة
    والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام. يحافظ على التوازن الكيميائي
    في الدم. يساعد على بناء العضلات ومرونتها لتؤدي وظائفها. يدعم بفاعلية عملية الانتصاب لدى الرجال.
    ويعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه.
    يحسن من أداء المخ والتركيز. يتوفر بنوعين إما البودر او الكبسولة
    وهذه امثلة منه








    ------------------------------------------------------------------


    رابعا: مالتي فيتامين (Multi Vitamin)

    مجموعة الفيتامينات الكاملة تبدو أساسية ولاكنها منسية وبسيطة جدا. لكنها مهمة جدا
    لأنه من المستحيل أن تحصل على جميع الفيتامينات كاملة من غذائك وفي يوم واحد




    ------------------------------------------------------------------


    خامسا: مقويات التيستيرون الطبيعية (Natural Testosterone Boosters)

    رفع هذا الهرمون يساعدك لكسب العضلة وتحسين المزاج بالإضافة إلى إبقاء الغريزة الجنسية
    صحية وفي أفضل حال





    -------------------------------------------------------------



    سادسا: نيترك أوكسيد (NO (Nitric Oxide

    هذا الغاز يستعمل للإتصال بخلايا الجسم الأخرى ويزيد من مجرى الدم وضخه لتسليم مواد مغذية أكثر
    إلى العضلات ويساعد على تضخيمها بشكل ملاحظ


    فوائد هذا الغاز:
    الطاقة والتدريب والحوافز والشدة في التمرين- اليقظة العقلية والتركيز- زيادة ضخ الدم بالعضلات
    القوة والطاقة ، والقدرة على التحمل والعمل- مقاومه إرهاق العضلات- تدفق الدم وتوصيل الأوكسجين
    والمغذيات إلى العضلات والأنسجة- رفع مستويات أكسيد النيتريك بطريقه صحية وطبيعيه
    زيادة قدره العضلة والأنسجة على العمل لاهوائى وبالتالي يمنع الشد العضلي
    يتوفر بنوعين البودر و الكبسولة




    ----------------------------------------------------------------------------


    سابعا: ZMA

    نظام حفظ متقدم من الحمض الأميني الجلوتامين ويزيد من حجم العضلات.. صيغته المعدنية منشطة
    علميا لإحتوائه على خارصين ومغنيسيوم و فيتامين ب 6 حيث ان تركيبته تستطيع ان ترفع مستويات
    التيستيرون حتى 30% إضافة إلى تنشيطه للهرمونات



    -
    -------------------------------------------------------------------------



    ثامنا: HMB

    يساعد في عدم تكسير الخلايا العضلية. يخلص الجسم من الدهون ويزيد الطاقة وقوة العضلات وثباتها
    في 7 أيام وهو ملحق جديد ومثير وأثبت نتائجه في رياضة كمال الأجسام وله دور في تأليف نسيج العضلة





    ----------------------------------------------------------------------------

    تاسعا: الأحماض الأمينية (Amino Acids)

    إنها الحجر الأساسي لبناء البروتين في الجسم، فهي تساعد على بناء وتعويض وتجديد الجسم وإمداده بالطاقة.
    هناك أحماض أمينية أساسية لايصنعها الجسم، وعند نقص أحدها يقل تأثير عمل الأخرى، لذا من الضروري
    الحصول عليها من الغذاء أو إضافتها. الأحماض الأمينية ضرورية لعمل الهرمونات والإنزيمات والمضادات
    وعمل الأغذية والإشارات العصبية في الجسم
    وهي مهمة لصحة الأربطة والأوتار. مفيدة للشعر والأظافر. تساعد الفيتامينات والمعادن على القيام بدورها.
    تدعم صحة القلب والرئتين والبرستاتا ومهمة جدا للحفاظ على توازن النتروجين في الجسم مهمة لمقابلة المجهود
    العضلي الزائد عن الحد وتقلل من إحتمالات تليف الكبد وتكوين كيتون يوريا في الدم وتساعد على إمتصاص
    المواد الغذائية من الأمعاء





    ---------------------------------------------------------

    عاشرا: محفزات الهرمونات

    تزيد من تأليف البروتين طبيعيا وإحتفاظ النيتروجين وتحفيز هرمون النمو GH بالإضافة إلى
    الهرمونات الأخرى وبذلك يستطيع الجسم أن يمتص بروتين أكثر من المعتاد





    -----------------------------------------------------------------


    الحادي عشر: حوارق الدهون (Fat Burner)

    طبعا واضح من العنوان إنها بتساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم منها










    no xplod
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف no xplod في الجمعة نوفمبر 13, 2009 4:23 am

    alf choukr ya asd

    ايمن
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف ايمن في السبت نوفمبر 14, 2009 6:52 am

    شكرات\ن علي المعلومان شكران شكران عل يالمجهود

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف جالكسي في الثلاثاء يناير 19, 2010 7:56 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    يعطيك العافية ياكابتن محمد
    Fat Burnerانا حاب اشتري حوارق الدهون مثل
    ممكن تخبرنا كم سعرة وكيف سيتم توصيل اي منتج اطلبة
    مع تقديري
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف البطل في الثلاثاء فبراير 09, 2010 10:53 am

    شكررررررررررررا جدا

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف باهى بيبو في الجمعة مارس 12, 2010 6:02 am

    ليها عيوب المكملاات الغذائية ممكن تسبب عقم عند الرجال او تتلف الكبد ارجو الرد شكرا

    agrshawki
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف agrshawki في الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:04 am

    شكرا

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف مستر مهستر في الأربعاء أغسطس 04, 2010 7:57 am

    مشكوووور يا كبتن

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف هاني سمير في الأربعاء أكتوبر 27, 2010 12:45 am

    انت ممتاز لديك معلومات مفيدة

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف احمد جراد في الأربعاء ديسمبر 01, 2010 2:21 pm

    ؤربلب

    soufibox
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف soufibox في الأحد ديسمبر 12, 2010 1:29 pm

    مشكور أخي على الموضوع القيم

    tiouha
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف tiouha في الخميس مارس 17, 2011 4:56 am

    مشكووووووووووووور

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف الجمال في الجمعة أبريل 01, 2011 2:11 am

    مشكور معلومات قيمه وزهبيه بس ياكابتن نرجو ترتيب المكملات ايهما يؤخز اولا والضروري فالضروري الزي لا غني عنه للاعب كمال الاجسام وجزاك الله عنا كل خير مششششششششششششكور
    avatar
    FARES ALI
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف FARES ALI في السبت يونيو 11, 2011 3:15 pm

    تسلم يا ابو الكباتن ومجهود رائع لك منى الف شكر

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأحد ديسمبر 25, 2011 12:25 pm

    https://www.facebook.com/groups/202884639727544/

    hamoka2003
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: المكملات الغذائية كلها

    مُساهمة من طرف hamoka2003 في الإثنين أغسطس 20, 2012 10:52 pm




    انا عندي الحاجات ده و مش عارف اخدهوم ازاي يا ريت حد يفهمنيي

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 12, 2018 2:34 am