منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    شاطر

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت مايو 29, 2010 2:54 pm

    السلام عليكم كابتن انا العب حديد من سنه تقريبا ونا مريض بالسكر مع العلم ان استخدم الآن امينو وبروتين بروكومبلكس وجلوتامين وسوبر بمب هل هي مضره بمصريض السكر ام استمر عليها ؟ وشكرا على الموقع الجميل


    يا اخى انصحك بجد ان تسال دكتور فى هذا الكلام لانك مصاب بمرض السكر
    انا ممكن اقولك على تمارين وعن انواع مكملات وكرسان وغيرة وانا بجد خايف عليك
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البطل في الجمعة يونيو 11, 2010 11:49 am

    ازيك يا كابتن
    لوسمحت يا كابتن عاوز تمارين ضخامه لآكتاف بذات الامامى وياريت بالصور
    وجزاك الله خيرا

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة يونيو 11, 2010 12:53 pm

    السلام عليكم
    قريبا ان شاء اللة هعمل موضوع عن تمارين الاكتاف
    علشان الكل يستفيد منة

    انا شايف كل الاعضاء فى المنتدى بيتكلمو عن تمارين الاكتاف

    انتظر قريبا الجديد








    avatar
    jas0o0m
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف jas0o0m في السبت يونيو 12, 2010 4:47 am

    السلام عليكم

    هل نستطيع الخلط بين المكملات الغذائية والبروتينات؟
    وهل المكملات الغذائية والبروتينات لها اضرار؟
    وهل اكل المكملات الغذائية والبروتينات بدون ممارسة اي نشاط له اضرار؟

    وشكراً

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت يونيو 12, 2010 5:10 am

    هل نستطيع الخلط بين المكملات الغذائية والبروتينات؟
    الخلط يكون بمكملات فقط
    وهل المكملات الغذائية والبروتينات لها اضرار؟
    ليس لها اضرار بس اهم حاجة تمشى على حسب الجرعة المحددة


    وهل اكل المكملات الغذائية والبروتينات بدون ممارسة اي نشاط له اضرار؟
    ايوة طبعا ضررها شديد لازم تحرق المكمل
    avatar
    jas0o0m
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف jas0o0m في السبت يونيو 12, 2010 7:36 am

    شكراً كابتن محمد
    ويعطيك الف عافية

    البدر
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البدر في السبت يونيو 12, 2010 8:15 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي سؤال .هو انني كنت اتمرن لمدة سنه ونصف وقد توقفت لمدة شهرين لظروف معينه وانوي الان العوده لتمرين وطبعا سوف ابدأ بأوزان خفيفه ولكن هل ابدأ مباشره او هناك خطوات قبل ذلك علما انني لم اقوم بمزاولة اي رياضه خلال فترة توقفي ...ولكم جزيل الشكر

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت يونيو 12, 2010 8:56 am



    اهلابيك فى المنتدى
    الجدول دة هتمشى علية لمدة 3 ايام
    اولا تسخين 20 ضغط + 20 متوازى + 10 عقله واسع + 10 عقله ضيق
    بالبار عالى ( 3 / 15
    كتاف بالبار امامى (3 / 12
    طلمبه ضيق وزن تقيل ( 3 / 15
    تجميع بنش عالى بالدامبلز ( 4 / 10
    تعريض بالبار للظهر ( 4 / 10
    سحب بجاز الظهر خلفى ( 3 / 15
    مجنص ( 3 / 12
    بالبار واسع بنش مستوى ( 3 / 8
    تفتيح بالدامبلز (3 / 10
    كتاف خلفى بالدامبلز ( 3 / 10
    رجل امامى بالجهاز ( 3 / 10
    تمرين اللياقه بالدامبلز ( 4 / 10
    باى وانت نايم على دكه البطن او البنش العالى ( 4 / 10
    باى بالدامبلز وانت مرتكز على الفخذ ( 4 / 10
    باى من الجهاز وزن تقيل ( 3 / 10
    واتمنى لك التوفيق فى الرياضة
    منتدى صالة الابطال لكمال الاجسام

    البدر
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البدر في السبت يونيو 12, 2010 12:06 pm

    الف شكركابتن محمد وبالتوفيق لك ولنا وجميع الاعضاء وانشالله راح ابدأ بالجدول من بعد بكره

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت يونيو 12, 2010 1:40 pm

    الف شكركابتن محمد وبالتوفيق لك ولنا وجميع الاعضاء وانشالله راح ابدأ بالجدول من بعد بكره

    تمام يا بطل شد حيلك فى التمرين

    ولك منى اجمل تحية

    واللة الموفق

    البدر
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البدر في الخميس يونيو 17, 2010 3:29 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :سؤال يا كا بتن محمد اذا سمحتلي اريد نصيحتك في الاتي مع ذكر اسم للمنتج (البروتين_ الامينيو_الكرياتين)وهل يمكن استعمالها في وقت واحد علما انني سوف اشتريها من كندا

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الخميس يونيو 17, 2010 1:26 pm

    طيب انت وزنك كام علشان افيدك اكتر

    واللة الموفق

    البدر
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البدر في الخميس يونيو 17, 2010 3:22 pm

    الوزن 58 والطول 166

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة يونيو 18, 2010 9:57 am

    السلام عليكم
    استعمال الكرياتين والامينو 2222واشترى معاة اينمال باك
    وان شاء اللة لما تشتريهم هقولك على طريقة الاستعمال

    البدر
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البدر في الجمعة يونيو 18, 2010 10:25 am

    تمام ياكابتن .. طيب بالنسبة للبروتين؟

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة يونيو 18, 2010 12:06 pm

    انت بس جيب الحاجات التى قلت لك عليها
    واما بالنسبة للبروتين يتكون من خمس انواع
    والمرة الجاية هقولك على بروتين حلو علشان تجيبة
    واللة الموفق

    البدر
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البدر في الجمعة يونيو 18, 2010 5:59 pm

    انشالله يا كابتن:اذا وصلتني هاقولك لاني هاكلم اخوي في كندا يبعثلي الحاجات :والف شكر لك كابتن على اهتمامك الملحوظ فيما يخص الاعضاء والله الموفق؛؛؛

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت يونيو 19, 2010 1:10 pm

    تمام يا بطل

    abdenour
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف abdenour في الأحد يونيو 20, 2010 10:28 am

    في اي موصع نمسك البار في تماين الخاصة بالصدر

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأحد يونيو 20, 2010 10:58 pm

    السلام عليكم
    اهلا بيك فى المنتدى
    البنش المستوى


    البنش العالى



    الموضوع دة هيفيدك اكتر
    http://mohamed20.own0.com/montada-f2/topic-t452.htm
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البطل في الجمعة يوليو 02, 2010 2:21 pm

    لو سمحت ياكابتن الطقطقه اللى فى الاكتاف دى من ايه؟ وكيف اتخلص منها
    انا ببقى ماشى احرك الاكتاف اورفع دراعى لفوق كتفى يطقطق فا عاوز اعرف من ايه؟ الاسباب وازاى اتخلص منها
    وشكرا

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت يوليو 03, 2010 9:59 am

    السلام عليكم
    دى من عدم التسخين قبل التمرين
    لازم تمارين الاحماء قبل التمارين
    علشان تمارين الاحماء بتعمل فى الكتف ليونة وتخليك تمام
    نصيحة مهمة جدا الكتف اكتر حاجة معرضة للاصابة
    لاتهمل تمارين الاحماء
    جرب كدة وهتلاقى مفيش تقطقة
    واللة الموفق
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البطل في السبت يوليو 03, 2010 3:40 pm

    ماشى يا كابتن الف شكر
    جزاك الله الف خير
    avatar
    Love Man
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف Love Man في الثلاثاء يوليو 20, 2010 2:31 pm

    عندى سؤال يا كابتن محمد لتفيدنى فيه لأنك لم تفيدنى فيه كفاية أنا لو لعبت الجيم وتوقفت فى فترة الدراسة ده ليه أى أثار جانبة مثل تراكم الدهون على العضلات أو أى أخطار على العظام مع العلم أنني فى سن الخامسة عشر أى سن النمو
    أفادكم الله
    وشكرًاًاًاًًاً

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء يوليو 21, 2010 12:33 am

    السلام عليكم
    فترة الدراسة بتاعتك ممكن تدرب 4 ايام فى الاسبوع
    وعادى لومتدرتس مفيش اى مشاكل بالنسبة للدهون انت اساسا جسمك رفيع
    وبعد كدة شد فى التمرين لما ترجع
    وبالنسبة للعظام اهم شى تلعب بوضع سليم وابعد عن تمرين الكتف الخلفى دلوقتى خالص علشان جسمك فى مرحلة النمو
    وباقى التمارين العبها عادى بس اهم حاجة تلعب بالوزن كويس
    بالوضع السليم فى اداء التمارين

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 18, 2018 9:32 am