منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    شاطر

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف السالم في الإثنين أبريل 05, 2010 8:30 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اهنيك ياكبتن على هذا الموقع ألأكثر من رائع
    انا ياكبتن لي 3سنوات مواصل التمارين ومش مقتنع بجسمي
    وعندي البطن والمؤخره تعتبر مخربه جسمي بالكامل وش تنصحني ياكبتن ارجومنك المساعده ياكتش
    وشكـــــــرا

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف السالم في الثلاثاء أبريل 06, 2010 9:19 am

    كبتن محمد كيفك يابطل اناارسلت سوال لكن الرد ماكان واضح زياده
    الواي بروتين وألأحماض3000 افضل طريقه استخدمه وكم مره
    شكـــــــرا يا وحش
    اخوك السالم

    eiso eslam
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف eiso eslam في الأربعاء أبريل 07, 2010 2:26 am

    انا بقالى 7 شهور بلعب وجسم الحمد اللة تمام بس فى مشكلة وحيدة ان الباى مش كبيرة قولى اعم ايةيا كوتش

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء أبريل 07, 2010 4:24 am

    غير فى التمارين وزود وزن

    اهم حاجة التغير علشان النتيجة تكون كويسة

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء أبريل 07, 2010 4:27 am

    طريقة استعماله: سكوب اول ما تصحى من النوم عشان جسمك بيبقى محتاج لبروتين سريع الهضم و سكوب كمان بعد التمرين لنفس السبب و فى ايام الراحة سكوب اول ما تصحى من النوم بس و كله على مياه عشان سرعة الهضم
    ممكن تستعمله مدى الحياة مفيش مانع لانه مفيش اضرار من استعماله زيه زى اى مكمل اخر و ده بالذات واخد جوائز بقاله 5 سنين لاحسن مكمل بروتينى"
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البطل في الأربعاء أبريل 07, 2010 3:29 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاك الله خيرا ياكابتن على المنتدى الرائع
    انا اتمرن منذ 7 اشهر تقريبا وجسمى ذاد طبيعى الحمدلله بس عاوزه يكير بسرعه
    وانا عمرى 18.5 تقريبا
    بتنصح بأيه حضرتك؟
    وانا بلعب مع التمريين يوم تراى ويوم باى
    ومع الرجليين بلعب بطن او رست
    وهل كتر لعب الباى غلط فى التمرينه نفسها
    كتر مجموعات الباى يعنى غلط

    وما رأيك فى حقن ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN )
    وشكرا ارجو الرد...

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء أبريل 07, 2010 11:00 pm

    ?????? ?????

    ??? ??? ????? ??? ??? ?????? ???????? ??? ?????? ??? ???? ????? ??????? ???? ???? ?? ???? ????? ??? ?? ????? ????? ??????? 4 ????? 8


    ??? ???? ????? ???? ??? ? ????

    ???? ???? ??? ?? ???? ?? ??????? ????? ????? ??????? ????? ???


    ??? ?? ????? ????? ???? ??????? ????? ??? ??? ???? ????????? ?? ???? ???? ??? ??? ???????


    ??? ???? ?? ???? ?????? ??? ???????

    m_ahmed5454@YAHOO.COM
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البطل في السبت أبريل 10, 2010 8:40 am

    شكرا جدا جدا ياكابتن وانا ضفت ايميلك خلاص

    وجزاك الله الف خير على المنتدى الجميل ده
    وجعله فى ميزان حسناتك

    eiso eslam
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف eiso eslam في الأحد أبريل 11, 2010 4:15 am

    انا بلعب جيم بقالى 7 شهور انا جسمى احسن الحمد للة بس فى مشكلة الباى مش كبير وانا بلعب بطن مرتين فى الاسبوعوعندى كرش بردة بس مش كبير اوى ارجو الرد من فضلك يا كوتش

    nasser_88
    بطل جديد
    بطل جديد

    ارجو المساعده

    مُساهمة من طرف nasser_88 في الثلاثاء مايو 18, 2010 9:56 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كابتن انا العب كمال اجسام من سنه تقريبا وطولي 174 ووزني 75 بس وزني ثابت من 4 اشهر تقريبا ونا ابي اضخم لي وزن 80 وياريت تعطيني جدول للأكل والتمارين وشكرا.

    amine04000
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف amine04000 في الثلاثاء مايو 18, 2010 1:16 pm

    شكرا لك اخي على هذا المنتدى الجميل جدا عندي سؤال اخي العزيز وهو اني عندي انحناء في الضهر او كما يعرف تحدب الضهر واستفسرت وقالولي ان كمال الاجسام يسوي الضهر بما ان صديقي يعرف اناس تحدبت ضهورهم وعملو كمال اجسام وتحسنو بل وصارو افضل ارجوك انصحني اخي مع كل احترامي لك

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الثلاثاء مايو 18, 2010 2:21 pm

    السلام عليكم

    اهلا بيك يا اخى

    عاوز اعرف منك التقوس عنك فين

    علشان اوضح ليك المعلومة اكتر وتستفاد


    واظبط ليك تمارين تمشى عليها


    وتحياتى لك
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البطل في الثلاثاء مايو 25, 2010 4:53 am

    ازيك يا كابتن
    عاوز تمارين لنفخ عضلات الزراع يا كابتن لوسمحت

    وشكرا...

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الثلاثاء مايو 25, 2010 5:20 am

    تمارين لعضلة الباي سيبس
    مع الصور






    تبادل



    تركيز



    باي شاكوش



    باي على الحصان بالبار الزجزاج



    باي مقلوب بالزجزاج



    طبعا عشان التمارين دى تعمل مفعول والعضلة تضخم ...
    محتاج كذا حاجة ....

    1- اللعب بتركيز
    2- لو الوزن خفيف معاك .... زود الوزن
    3- دايما حافظ على الوضع الصحيح للتمرين لان الأوضاع الخاطئة تؤدى الى نتائج غير ايجابية
    4- تذكر دائما ان الأوزان الثقيلة تبنى عضلات كبيرة
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف البطل في الثلاثاء مايو 25, 2010 5:32 am

    الف الف شكر يا كابتن
    كلامك مافيش بعده كلام

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الثلاثاء مايو 25, 2010 5:46 am

    انتظر منى قريبا كتاب الكترونى عن تمارين الباى والتراى
    avatar
    batal 80
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف batal 80 في الأربعاء مايو 26, 2010 7:31 am

    السلام عليكم .أنا سني 17 سنة ,أمارس رياضة كمال الاجسام منذ سنتين بصراحة هناك اشاعة تقول ان كمال الاجسام يؤتر علي الطول .اريد ان اعرف هل صحيحة ام خاطئة وشكرا جزيلا

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء مايو 26, 2010 9:25 am

    السلام عليكم

    الاجابة

    ان تلعب بوزن خفيف وتكرارات كتير

    وتبعد عن الاوزان الثقيلة

    ولماذا البعد عن الوزن الثقيل الكلام دة الذى تحت 18 ok


    طبعا فى ناس بتقول الحديد يقصر لا الكلام دة غلط


    المسؤال على نمو الانسان الغدة النخامية الموجودة فى الراس

    لكن يوجد سلبية واحدة لمن يلعب تحت 18 يحدث تشوة فى نمو العظام اذا كان الوزن ثقيل - ثقيل - ثقيل



    رياضة كمال الاجسام لاتقصر القامة المسؤل عن النمو الغدة النخامية الموجودة فى الراس وانصحك بالعقلة


    و ما هي اهم طريقة لضمان النمو العادي الاجابة ان تبعد عن الا وزان الثقيلة ولية البعد عن الوزن الثقيل لان يحدث تشوة فى نمو العظام اذا كان الوزن ثقيل بص من الاخر تلعب برحتك كل حاجة وانت مستلقى على ظهرك مثل البنش واهم حاجة الكتف يكون الوزن خفيف لان التاثير بيكون على الفقرات السفلية


    واما بالنسبة الى السؤال الثانى الاجابة ان تلعب بنش مائل هيجيب معاك العضلة دى

    وملحوظة مهمة جدا اثناء لعب البنش المائل طبعا بيكون فى فترت راحة بين الدخلات كل دخلة لازم تمشى فى الصالة طبعا انت بتقول لية عاوز امشى فى الصالة لان التمرين دة فى ضغط على العين وفى ناس متعرفش كدة بتلعب وخلاص


    اتمنى ان اكون وفرت ليك الاجابة لو استمريت معى هخليك تمام فى هذة الرياضة
    avatar
    batal 80
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف batal 80 في الأربعاء مايو 26, 2010 9:47 am

    ???? ???? ?? ??? ?? ????? ?? ????? soufiane_18_raja@hotmail.fr ?? soufiane_18_bodybuilding@yahoo.fr ?????? ???? ?? ?????

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء مايو 26, 2010 10:32 am

    تم اضافة الايميل
    avatar
    batal 80
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف batal 80 في الأربعاء مايو 26, 2010 2:25 pm

    اشكرك علي تواضعك

    barcawi_pur
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف barcawi_pur في السبت مايو 29, 2010 7:15 am

    السلام علايكم كيفك اخي محمد اود ان اسئلك عن تمارين ان تجمع بين الصدر+الكتف++واللارجل في يوم واحد اي في حصة تدريبة واحدة هل في مشكل في دالك

    barcawi_pur
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف barcawi_pur في السبت مايو 29, 2010 7:18 am

    شكرا لك اخي على هدا الموقع تحفة والله

    nasser_88
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف nasser_88 في السبت مايو 29, 2010 12:15 pm

    السلام عليكم كابتن انا العب حديد من سنه تقريبا ونا مريض بالسكر مع العلم ان استخدم الآن امينو وبروتين بروكومبلكس وجلوتامين وسوبر بمب هل هي مضره بمصريض السكر ام استمر عليها ؟ وشكرا على الموقع الجميل

    رد: عندك سؤال فى كمال الاجسام اكتبة هنا فى هذا القسم يوجد مدربين على اعلى مشتوى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت مايو 29, 2010 2:51 pm

    السلام علايكم كيفك اخي محمد اود ان اسئلك عن تمارين ان تجمع بين الصدر+الكتف++واللارجل في يوم واحد اي في حصة تدريبة واحدة هل في مشكل في دالك


    انصحك ان تمارس كل عضلة على حدى

    كل يوم تلعب عضلة واحدة فقط

    شكرا لك اخي على هدا الموقع تحفة والله


    شكرا لك يا اخى

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يونيو 22, 2018 1:10 am