منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

منتدى صالة الابطال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع كمال اجسام


5 مشترك

    حافظ على ظهرك واتعلم الطرق الصحيحة يلا مستنى اية ادخل

    كابتن محمد عبداللّة
    كابتن محمد عبداللّة
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    سؤال حافظ على ظهرك واتعلم الطرق الصحيحة يلا مستنى اية ادخل

    مُساهمة من طرف كابتن محمد عبداللّة الأحد فبراير 15, 2009 12:04 am

    ليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر

    تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء


    لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي

    عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

    أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك

    -أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء


    المدمر
    المدمر
    بطل متقدم
    بطل متقدم


    سؤال رد: حافظ على ظهرك واتعلم الطرق الصحيحة يلا مستنى اية ادخل

    مُساهمة من طرف المدمر الأحد مارس 15, 2009 11:20 pm

    :11111111111:
    البطل
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم


    سؤال رد: حافظ على ظهرك واتعلم الطرق الصحيحة يلا مستنى اية ادخل

    مُساهمة من طرف البطل الأحد يوليو 04, 2010 3:42 pm

    حافظ على ظهرك واتعلم الطرق الصحيحة يلا مستنى اية ادخل 6416
    avatar
    انا والسراب احباب
    بطل جديد
    بطل جديد


    سؤال رد: حافظ على ظهرك واتعلم الطرق الصحيحة يلا مستنى اية ادخل

    مُساهمة من طرف انا والسراب احباب الأحد نوفمبر 21, 2010 1:06 pm

    مشكوووووووووور على المعلومه وفي انتظار المزيد
    avatar
    ufc
    بطل جديد
    بطل جديد


    سؤال رد: حافظ على ظهرك واتعلم الطرق الصحيحة يلا مستنى اية ادخل

    مُساهمة من طرف ufc الأربعاء فبراير 02, 2011 8:34 pm

    شكرا جزيلا

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 4:58 am