منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    شاطر

    خبر جديد تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء يونيو 03, 2009 12:25 am

    :اذكر اللة:

    سأبدأ بتداريب البطن وهي تتجلى في التمارين البطنية السفلية:

    أول تمرين:



    ثاني تمرين:



    ثالث تمرين:



    رابع تمرين:



    خامس تمرين:



    سادس تمرين:



    سابع تمرين:



    ثامن تمرين:



    تاسع تمرين:



    عاشر تمرين:



    التمرين الحادي عشر:



    التمرين الثاني عشر:



    التمرين الثالث عشر:



    التمرين الرابع عشر:



    التمرين الخامس عشر:



    التمرين السادس عشر:




    الأن مع التمارين البطنية المتوسطة و العليا:

    أول تمرين:



    ثاني تمرين:



    ثالث تمرين:



    رابع تمرين:



    خامس تمرين:



    سادس تمرين:



    سابع تمرين:



    ثامن تمرين:



    تاسع تمرين:



    التمرين العاشر:



    التمرين الحادي عشر:



    التمرين الثاني عشر:



    التمرين الثالث عشر:



    التمرين الرابع عشر:



    التمرين الخامس عشر:




    و في أخر تمارين البطن وهي تداريب للجوانب:

    التمرين الأول:



    التمرين الثاني:



    التمرين الثالث:



    التمرين الرابع:



    التمرين الخامس:



    التمرين السادس:



    التمرين السابع:



    التمرين الثامن:



    التمرين التاسع:



    التمرين العاشر:



    التمرين الحادي عشر:



    التمرين الثاني عشر:



    التمرين الثالث عشر:





    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف محمد عبد اللطيف في الإثنين أغسطس 10, 2009 2:08 pm

    تمارين هايله
    مشكوووووووووووووووووور

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف محمد كامل العرجا في الجمعة أكتوبر 09, 2009 4:24 am

    مشكووووووووووووور

    وليد
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف وليد في الجمعة يناير 29, 2010 5:24 am

    مشكووووووووووووووووووووور
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف البطل في الجمعة يناير 29, 2010 2:20 pm

    مشكور جدا ايه الحلاوه دى

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف محمد علي في الأحد أبريل 04, 2010 7:00 am

    جدا جميل,مشكور

    nouni
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف nouni في الإثنين مايو 31, 2010 7:02 am

    بارك الله فيك

    kokomemo
    بطل جديد
    بطل جديد

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف kokomemo في الإثنين يونيو 28, 2010 6:09 pm

    المنتدى فى تقدم مستمر وشكرا على المعلومات الرائعة

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف انا والسراب احباب في السبت نوفمبر 20, 2010 2:05 pm

    ماشاء الله

    شكراً على ماقدمت

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف المغيري في الأربعاء يونيو 22, 2011 2:34 am

    جزاك الله خير

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت أبريل 28, 2012 10:18 pm

    مرحبا4

    ????
    زائر

    خبر جديد التمارين حلوه ومفيده جدا والله يجزاكم الخير

    مُساهمة من طرف ???? في السبت يوليو 07, 2012 6:57 pm

    مرحبا بك1 مرحبا33 lol! [flash][/flash]

    خبر جديد رد: تمارين البطن علوى سفلى جانبى

    مُساهمة من طرف mohamedessam292 في الإثنين أكتوبر 01, 2012 5:12 pm

    تماااااااااااااااام

    أبو رقيه
    زائر

    خبر جديد تمارين البطن

    مُساهمة من طرف أبو رقيه في الأربعاء أبريل 30, 2014 9:02 am

    طمزقهاتقخحعهللات5ق





      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يناير 18, 2019 8:55 am