منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    طلب مساعده من الاخوه الكرام

    شاطر

    samer 2009
    بطل جديد
    بطل جديد

    طلب مساعده من الاخوه الكرام

    مُساهمة من طرف samer 2009 في السبت مايو 23, 2009 9:27 am

    السلام عليكم

    صديقي عنده صدر كبير والثاني صغير

    وهو كمل 4 اشهر بالصاله ويشل وزن 5 كيلو للصدر و10 مع مساعده

    كيف ينصحونه عشان يكون الصدرين متساويين

    وايش يسوي عشان يزيد بالاوزان

    ماكمل شهر وهو يستخدم برتينات يستعمل امينو وانيمل باك وبرتين مال بودره

    واشترى كالسيوم عشان يعطيه قوه عشان يشل اوزان اكبر

    لاكن جسمه احسن عن قبل بشوي


    اتمنى مساعدتكم يا ابطال العرب

    samer 2009
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: طلب مساعده من الاخوه الكرام

    مُساهمة من طرف samer 2009 في الإثنين مايو 25, 2009 9:51 am

    ارجو الرد يا ابطال انا معتمد عليكم

    رد: طلب مساعده من الاخوه الكرام

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الإثنين مايو 25, 2009 8:38 pm

    السلام عليكم


    اهلابيك فى المنتدى

    انصح صديقك ان يمارس فى البيت تمارين الضغط وثانيا فى التدريب ان يرفع دنمبل بيد واحدة اثناء التدريب يعنى يلعب فى التجميع مثلا دنمبل بيد واحدة واليد الثانية يكون صديق اخر ماسك يدة للتوان الجسم وكذالك اليد الاخرى والنتيجة دى مجربة


    وبالنسبة الى زيادة الوزن يلعب عادى اول دخلة بوزن يكون كويس معاة والثانية بوزن ثقيل شوية بس اهم حاجة هو يرفعة

    كويس واما فى اخر دخلةيكون الوزن ثقيل ويكون احد بيساعدة

    samer 2009
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: طلب مساعده من الاخوه الكرام

    مُساهمة من طرف samer 2009 في الثلاثاء مايو 26, 2009 1:40 am

    شكرا لك يا كابتن وبارك لله بيك

    رد: طلب مساعده من الاخوه الكرام

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء مايو 27, 2009 5:01 pm

    الشكر للة

    رد: طلب مساعده من الاخوه الكرام

    مُساهمة من طرف البرطلاوية في السبت أبريل 17, 2010 1:28 pm

    السلام عليكم
    كيف الحال طلب مساعدة
    ماهي الاجزاء المفضلة بالتمرين
    اليوم الاول
    الصدر والكتف والتراي
    اليوم الثاني الرجل والظهر والباي

    رد: طلب مساعده من الاخوه الكرام

    مُساهمة من طرف صقر ليبيا في السبت أغسطس 14, 2010 5:31 am

    صديقي عنده صدر مشدود والثلان مرخي كيف نعدلهم
    السلام عليكم

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 1:51 pm