منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    طلب مساعده من الكباتن

    شاطر

    samer 2009
    بطل جديد
    بطل جديد

    طلب مساعده من الكباتن

    مُساهمة من طرف samer 2009 في الأربعاء مايو 20, 2009 1:09 pm

    السلام عليكم كيف حالكم يا كباتن ممكن برنامج تدريبي للمبتدئين ويكون لثلاثه ايام في الاسبوع ...
    مشكورين مسبقا يا ابطال

    رد: طلب مساعده من الكباتن

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء مايو 20, 2009 4:11 pm

    اليوم الأول : صدر + تراي+ بطن

    اليوم ثاني : ظهر + باي + بطن

    اليوم الثالث : كتوف + أرجل+ ترابيس + بطن + مساعدات

    samer 2009
    بطل جديد
    بطل جديد

    رد: طلب مساعده من الكباتن

    مُساهمة من طرف samer 2009 في الخميس مايو 21, 2009 2:03 am

    بارك لله بيك يا كابتن محمد

    رد: طلب مساعده من الكباتن

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الخميس مايو 21, 2009 4:08 am

    انا هنا لخدمتكم
    وارجو منكم الاطلاع على كل ماهو جدبد بالمنتدى للاستفادة

    رد: طلب مساعده من الكباتن

    مُساهمة من طرف مارينوس في الأربعاء سبتمبر 02, 2009 6:06 pm

    كابتن اني صارلي شهرن ونصف اتمرن وزادوزني 7 كيلو حيث اصبح 64 وعلمت ان طولي هو 177سم

    ممكن كورس تمرين ويكون مفصل اكون شكرا لك جميلك

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 2:02 pm