منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    شاطر

    حصرى ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الثلاثاء مايو 05, 2009 8:36 pm

    :اذكر اللة:


    ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟
    صرحت المنظمة الأمريكية لتناول الأغذية والأدوية بان الكمية المطلوبة اليومية من البروتين يجب أن تكون حوالي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يستهلكها الإنسان يوميا
    وبما أن جرام البروتين يحتوى على أربع سعرات فعند الحاجة الى تناول 200سعر حراري فى اليوم أي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يحصل عليه يوميا
    ولكن معدل الاستهلاك العالمي للبروتين يصل الى 90 جرام يوميا
    -كما صرخت منظمة(RDA) بان تناول 8 جرام لكل 10 كياو جرام من وزن الجسم يمثل إمداد كافي من البروتين
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف البطل في السبت يناير 30, 2010 2:21 pm

    مشكووووووووووووور جدا

    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف محمد ابو صقر في الأحد أبريل 11, 2010 2:15 pm

    مشكووووووووووووووووووووور وبارك الله فيك

    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة مايو 21, 2010 10:00 am


    saoudi
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف saoudi في الأحد فبراير 27, 2011 6:53 am

    مشكووووووووووووووووووووور

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 15, 2017 12:50 pm