منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

    شاطر

    سؤال ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الثلاثاء مايو 05, 2009 8:32 pm


    :اذكر اللة:

    ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

    أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع أنواع الأحماض الأمينية. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول...الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر إليها. علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماض الأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار.

    ما هي الأعراض المبكرة لنقص البروتينات؟

    1- فقدان الوزن بسرعة

    2- التعب



    البروتين له أهمية عظيمة من حيث القيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة. فالبروتينات هي أساسية لتكوين العضلات، أي الجزء الأكثر فعالية في الجسم لحرق السعرات الحرارية. وتوجد البروتينات في اللحوم، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار. وعليك أن تتغذى بالبروتينات بشكل كاف، ولكن حذار الأغذية الغنية بالبروتين فغالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية.

    3- القلق

    4- إنخفاض المقاومة للأمراض

    5- أما فقدانه عند الأطفال فيسبب بطء النمو، اسهالات
    وإذا استمر هذا النقص فإنه قد يؤدي إلى أعراض مختلفة من إصابات في الكبد والى أورام، وإلى اختلال هورموني يؤدي إلى عدم كفاية التبول، وغير ذلك.



    فيصل26
    بطل جديد
    بطل جديد

    سؤال رد: ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

    مُساهمة من طرف فيصل26 في الأربعاء أغسطس 12, 2009 2:34 pm

    :عقلة: احسنت والله يوفق الجميع

    biberse
    بطل جديد
    بطل جديد

    سؤال رد: ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

    مُساهمة من طرف biberse في الأحد ديسمبر 06, 2009 2:08 pm

    أنا وزني 80 و طولي 172 أنا أستعمل المكمل الغدائي الواي انصخوني
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    سؤال رد: ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

    مُساهمة من طرف البطل في السبت يناير 30, 2010 2:09 pm

    مشكووووووووووووور جدااااااا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 15, 2017 12:49 pm