منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    تعرف على الشوفان

    شاطر

    مميز تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الثلاثاء أبريل 21, 2009 12:13 pm


    :اذكر اللة:
    فوائد الشوفان


    * الشوفان:
    - هو نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب.
    والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.

    كما أن الشوفان غنى بمعدن الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناوله مع فيتامين (ب) المركب- حيث تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.

    - فوائد الشوفان:
    - أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
    - شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط، لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما أنه يعالج حالات الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية.
    - تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
    - نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

    - استخدامات الشوفان:
    1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل وجبة إفطار لتهدئة الطفل فى صباح يوم الاختبار .. المزيد عن أهمية وجبة الإفطار
    2- إذا كان الشخص يعانى من الإمساك ينبغى اللجوء إلى الشوفان فى صورته الخام قبل البحث عن العقاقير والأدوية.
    3- تناول حبوب الشوفان يومياً إذا كان الشحص يريد حفض معدلات الكوليسترول لديه.
    4- حمام من طحين الشوفان (Oatmeal) نوعاً من أنواع العلاج بالماء .. يساعد على علاج الإكزيما واضطرابات الجلد الأخرى.

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف الرجل الاخضر في الجمعة أبريل 24, 2009 8:09 am

    مشكور جدا كابتن محمد على المعلومات
    avatar
    مودى
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف مودى في الجمعة أبريل 24, 2009 2:05 pm

    شكرا كتييييييييييير كابتن محمد

    بس بعد اذنك كنت عاوز اسال هو ليه فائده بالنسبه للاعبى كمال الاجسام

    وشكرا على مجهودك

    اخوك محمود

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة أبريل 24, 2009 2:16 pm


    انه يغذيهم ويقويهم ويزيد النشاط في عضلاتهم

    وطبعا لاعب كمال الاجسام محتاج بالمعادن والماغنسيومالكالسيوم


    فى منة مساحيق وكبسولات

    وياخذ فى الفطور

    تمام يا محمود
    avatar
    المدمر
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف المدمر في الجمعة أبريل 24, 2009 11:28 pm

    شكر كابتن محمد ارجو من صاحب السؤال الرد

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف كابتن محمد عبداللّة في الإثنين مايو 04, 2009 5:03 am

    :44:

    فيصل26
    بطل جديد
    بطل جديد

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف فيصل26 في الإثنين أغسطس 17, 2009 12:10 pm

    يعطيك الصحه يابطل :44:

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف الجبعاوي في الجمعة أغسطس 21, 2009 3:21 am

    السلام عليكم ماهو الشوفان جبنه او ماذا لا اعرفه

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف محمد ابو صقر في الخميس أبريل 22, 2010 6:07 am

    مشكوووووووووووووووووووووووور وبارك الله فيك

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في السبت يونيو 12, 2010 2:26 pm


    ufc
    بطل جديد
    بطل جديد

    مميز رد: تعرف على الشوفان

    مُساهمة من طرف ufc في الأربعاء فبراير 02, 2011 8:52 pm

    تسلم يا معلم

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 23, 2018 7:55 pm