منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    نصائح لزيادة الوزن

    شاطر

    حصرى نصائح لزيادة الوزن

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأحد مارس 22, 2009 9:33 am


    لزيادة الوزن

    1 - التنويع بالوجبات الغذائية

    2 - زيادة عدد الوجبات من 4 الى 5 وجبة بالوم

    3 - يجب اتخاذ وجبة غنية قبل التمرين بنصف ساعة

    4 - اكثار بشرب السوائل اثناء التمرين

    5 -
    المحافظة على عدم خلوه المعدة تماماً من الاكل ( الى مرحلة الجوع الشديد )

    محمد3
    بطل جديد
    بطل جديد

    حصرى رد: نصائح لزيادة الوزن

    مُساهمة من طرف محمد3 في الأربعاء مارس 25, 2009 4:53 am

    :44:

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أبريل 25, 2018 12:30 am