منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

منتدى صالة الابطال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع كمال اجسام


2 مشترك

    نصائح لتوخي الاصابة

    كابتن محمد
    كابتن محمد
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    خبر جديد نصائح لتوخي الاصابة

    مُساهمة من طرف كابتن محمد الأحد مارس 22, 2009 9:29 am

    نصائح لتوخي الاصابة FOa34878
    نصائح لتوخي الاصابة


    1 - تسخين عضلات و مفاصل الجسم قبل التمرين

    2 - التدرج بالاوزان عند التمرين

    3 - اللجوء الى المساعدة في حالة زيادة اوزان التمرين

    4 - لبس حزام الواقي لظهر عند اي تمرين يحرك فقرات الظهر او يضقط عليها

    5 - ارتداء ملابس مناسبة لتمرين الجسم

    6 - اتباع الحركات الصحيحة من المدرب و تطبيقها امام المدرب لتخاذ الملاحظات من المدرب

    نصائح لتوخي الاصابة FOa34878
    avatar
    محمد عبد اللطيف
    بطل جديد
    بطل جديد


    خبر جديد رد: نصائح لتوخي الاصابة

    مُساهمة من طرف محمد عبد اللطيف السبت يوليو 18, 2009 1:44 pm

    :شكرا:

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 6:58 am