منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    نصائح لتوخي الاصابة

    شاطر

    خبر جديد نصائح لتوخي الاصابة

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأحد مارس 22, 2009 9:29 am


    نصائح لتوخي الاصابة


    1 - تسخين عضلات و مفاصل الجسم قبل التمرين

    2 - التدرج بالاوزان عند التمرين

    3 - اللجوء الى المساعدة في حالة زيادة اوزان التمرين

    4 - لبس حزام الواقي لظهر عند اي تمرين يحرك فقرات الظهر او يضقط عليها

    5 - ارتداء ملابس مناسبة لتمرين الجسم

    6 - اتباع الحركات الصحيحة من المدرب و تطبيقها امام المدرب لتخاذ الملاحظات من المدرب

    خبر جديد رد: نصائح لتوخي الاصابة

    مُساهمة من طرف محمد عبد اللطيف في السبت يوليو 18, 2009 1:44 pm

    :شكرا:

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 24, 2018 11:07 pm