منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

موقع كمال اجسام


    اخطاء تمرين البطن

    شاطر

    قهوة اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الخميس مارس 19, 2009 2:46 pm

    تمرين البطن
    البداية : نم على ظهرك واثنى رجلك 90 درجة
    الحركة : قم برفع رقبتك واكتافك قليل وحاول ان تلمس بيدك كعبى رجلك
    ثم عد مره اخرى للوضع الاول

    ملحوظة اثناء مما رسة هذا التمرين احترس من الحركة السريعة




    مرحبا2


    عدل سابقا من قبل كابتن محمد في الجمعة أبريل 27, 2012 6:17 am عدل 1 مرات
    avatar
    المدمر
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف المدمر في الجمعة مارس 20, 2009 10:34 am

    شكررررررررررررررررررررررررراعلي المعلومات القيمة

    samer 2009
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف samer 2009 في الأربعاء مايو 27, 2009 8:16 am

    بارك لله بيك على الموضوع المفيد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الأربعاء مايو 27, 2009 1:42 pm

    :66:

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف أحمد زين في الأحد يوليو 19, 2009 5:47 am

    تمام
    avatar
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف البطل في الجمعة يناير 29, 2010 2:09 pm

    الف شكر على المجهود الرئع نتمنى منك المزيد

    مشاري
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف مشاري في الثلاثاء فبراير 09, 2010 1:41 pm

    مشكورررر

    ramos33
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف ramos33 في الخميس مارس 04, 2010 7:15 pm

    thank you

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف احمد خطاب في السبت مارس 20, 2010 1:22 pm

    thank you

    hityan
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف hityan في الأربعاء أبريل 21, 2010 2:58 pm

    شكرااااااااا

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف مايكل انجلو في الثلاثاء يونيو 15, 2010 2:55 am

    مشكوررررررررررر

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الثلاثاء يونيو 15, 2010 3:36 am

    اهلا بيك يا مايكل ونورت المنتدى

    واتمنى لك التقدم فى هذة الرياضة

    hammer
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف hammer في الجمعة سبتمبر 24, 2010 4:30 pm

    الف شكرررررررررررررررررررررر

    marwen
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف marwen في الأحد نوفمبر 28, 2010 5:34 am

    merci

    hadjadj7283
    بطل جديد
    بطل جديد

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف hadjadj7283 في الخميس ديسمبر 30, 2010 5:43 am

    شكرا يا كوتش

    قهوة رد: اخطاء تمرين البطن

    مُساهمة من طرف كابتن محمد في الجمعة أبريل 27, 2012 6:17 am

    مرحبا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يناير 18, 2019 9:26 am