منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى صالة الابطال

اهلابيك فى منتدى صالة الابطال كل ما يحتاجة لاعب كمال الأجسام



اذكر اللة لا الة الا اللة محمد رسول اللة

منتدى صالة الابطال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع كمال اجسام


4 مشترك

    ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    كابتن محمد
    كابتن محمد
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    حصرى ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف كابتن محمد الثلاثاء مايو 05, 2009 8:36 pm

    :اذكر اللة:


    ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟
    صرحت المنظمة الأمريكية لتناول الأغذية والأدوية بان الكمية المطلوبة اليومية من البروتين يجب أن تكون حوالي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يستهلكها الإنسان يوميا
    وبما أن جرام البروتين يحتوى على أربع سعرات فعند الحاجة الى تناول 200سعر حراري فى اليوم أي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يحصل عليه يوميا
    ولكن معدل الاستهلاك العالمي للبروتين يصل الى 90 جرام يوميا
    -كما صرخت منظمة(RDA) بان تناول 8 جرام لكل 10 كياو جرام من وزن الجسم يمثل إمداد كافي من البروتين
    البطل
    البطل
    بطل متقدم
    بطل متقدم


    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف البطل السبت يناير 30, 2010 2:21 pm

    مشكووووووووووووور جدا
    محمد ابو صقر
    محمد ابو صقر
    بطل جديد
    بطل جديد


    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف محمد ابو صقر الأحد أبريل 11, 2010 2:15 pm

    مشكووووووووووووووووووووور وبارك الله فيك
    كابتن محمد
    كابتن محمد
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف كابتن محمد الجمعة مايو 21, 2010 10:00 am

    ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟ 69742
    avatar
    saoudi
    بطل جديد
    بطل جديد


    حصرى رد: ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

    مُساهمة من طرف saoudi الأحد فبراير 27, 2011 6:53 am

    مشكووووووووووووووووووووور

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 4:17 am